A mente humana se parece muitas vezes com um vinil ou
CD estragado, daqueles que a agulha ou o laser não consegue prosseguir e repete
a frase da canção até você interrompê-la. Certos pensamentos tornam-se
carregados emocionalmente e mostram fúria e força sobre a nossa atenção,
repetindo-se indefinidamente, levando-nos a reciclar momentos ruins do arquivo de
memórias desagradáveis.
Quando isso acontece precisamos nos separar deles,
tomando consciência de que estamos apenas testemunhando aquela ilusão, como se
assiste a um filme, ora rindo dela, ora não lhe dando importância, ora não lhe
dando atenção, ora a substituindo por pensamentos positivos e agradáveis. A
abordagem que melhor funciona e apresenta resultados mais rápidos é o olhar com
amor para aquele pensamento ou circunstância.
Criei um método simples de descondicionamento para
pensamentos repetitivos. Decidi que terei que fazer uma lista de coisas
positivas em minha vida, em escala ascendente, cada vez que me der conta de
estar repetindo um drama ou julgamento de alguém. Na segunda vez terei que
lembrar 3 coisas positivas, na terceira vez quatro lembranças agradáveis, na
quarta vez cinco bênçãos em minha vida e assim por diante. Pouco a pouco a
mente vai perdendo poder e a alegria retorna à minha vida.
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