Todos querem
envelhecer com saúde, mas pouco se faz para consegui-lo. Uma dieta sem os
nutrientes necessários a cada idade é o primeiro erro, já que fazemos o mesmo
almoço para três ou quatro gerações diferentes na mesa de jantar sem levar em
consideração a idade dos familiares.
Uma alimentação pesada
e ácida vai impedir a livre movimentação e dificultar a vontade de se
exercitar. Sem exercícios físicos, mesmo que sejam 30 minutos por dia,
compromete-se a fome, o sono, o raciocínio e a memória. Como se não bastasse,
afeta também o humor e a autoconfiança, gerando estados depressivos. Por isso
exercitar um pouco ainda é melhor do que nada. Os exercícios liberam endorfinas
que ajudam a dormir mais rápido e mais profundamente. A dieta correta aumenta a
capacidade de exercitar. Tudo está interligado.
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