A mente humana foi desenhada pela natureza para produzir pensamentos, articular idéias e ações e para sustentar o ego em sua percepção distorcida da realidade aparente. Seja acordado ou dormindo, a mente produz pensamentos incessantemente. Se não houver concentração, não haverá equilíbrio. Se houver atenção, haverá calma. Se houver excesso de estímulos, a mente pulará como um macaco dentro de uma loja de cristais.
Medos e desejos são as principais causas de agitação mental. Os medos consomem energia psíquica, fazem suar frio, descarregam hormônios na corrente sanguínea, aceleram o batimento cardíaco, fantasiam os aspectos negativos em monstros vorazes e paralisam as ações. Os desejos desviam a atenção para uma experiência do passado remoto, invadem a privacidade das pessoas, objetificam as emoções, geram cobranças que os outros não aceitam, causam sofrimento e empobrecem a criatividade das pessoas ao se tornarem repetitivos.
Para acalmar a mente é preciso primeiro controlar a respiração, até que ela possa fluir sozinha novamente. Depois podemos apenas contemplar algo, sem a necessidade de nomear o que estamos observando. Relaxar o corpo também ajuda a tranquilizar a mente. Separar-se dos pensamentos, sem lhes dar atenção exagerada, sem lhes dar importância, traz paz interior. Visitar o momento aqui-agora ainda é a melhor maneira de se calar. Os pensamentos são apenas uma forma de entretenimento para o ego infantil. Paz é coisa de adulto emocional.
Um comentário:
Nessecitei de clareza em minhas confusoes, alivio na melancolia e click suporte no acordar.
Muito obrigado, meu amigo!
Luisa
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