Chega de estresse. Faça
você mesmo sua nova rotina de opções. Meditação Mindfulness é altamente
eficiente para viver o momento presente, já que ansiedade é excesso de futuro.
Pintar, desenhar e aprender a tocar um instrumento são formas de se concentrar em
atividades relaxantes. Contemple a natureza, seja caminhando em trilhas,
sentando no parque, fazendo jardinagem, identificando plantas ou permanecendo
perto de corredeiras e rios. Banhos quentes, ofurô, aplicação de óleos
essenciais e massagem são formas eficientes de autocuidado. Se quiser
economizar ou não puder gastar com estas atividades, escreva sobre assuntos de
seu interesse, organize seus sentimentos, usufrua das técnicas de férias
mentais ou imaginárias em lugares bonitos que conhece, ouça músicas calmas com
sons da natureza, ou faça exercícios físicos em casa. Chega de desculpas. Chega
de estresse.
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